A Organização Mundia de Saúde criou, pela primeira vez, um conjunto de recomendações para a atividade física, comportamento sedentário e hábitos de sono para crianças com menos de cinco anos. Além de deixar um alerta sobre o tempo passado em frente ao ecrã, avisa ainda que os bebés não devem estar mais de uma hora em carrinhos, cadeiras-auto ou panos porta-bebés.

Bebés:

• Estarem ativos fisicamente várias vezes por dia, incluindo pelo menos 30 minutos deitados sobre a barriga.

• Não terem “tempo de ecrã sedentário”.

• 14-17 horas de sono por dia, incluindo sestas, para recém-nascidos.

• 12-16 horas a partir dos quatro meses e até aos 11 meses.

• Não devem estar imobilizados por mais de uma hora em assentos.

Crianças com um ou dois anos:

• Pelo menos três horas de atividade física por dia.

• Sem “tempo de ecrã sedentário” para crianças de um ano, menos de uma hora por dia para crianças com dois.

• 11-14 horas de sono, incluindo sestas.

• Não devem estar imobilizados por mais de uma hora ou sentados por períodos de tempo extensos.

Crianças com três ou quatro anos:

• Pelo menos três horas de atividade física por dia, incluindo pelo menos uma de intensidade moderada ou vigorosa.

• Até uma hora de “tempo de ecrã sedentário”.

• 10-13 horas de sono por dia, que podem incluir uma sesta.

• Não devem estar imobilizados por mais de uma hora ou sentados por períodos de tempo extensos.

Os especialistas acreditam ser extremamente improvável que as crianças beneficiem do uso de aparelhos tecnológicos de forma sedentária, aconselhando a que os pais ou cuidadores substituam esses períodos por “tempo de qualidade” como ler um livro.